건강 이슈, 교대근무 경고 (불면증, 만성피로, 우울증)
교대근무는 다양한 산업에서 필수적인 근무 형태이지만, 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있는 요인으로 주목받고 있습니다. 특히 불면증, 만성피로, 우울증과 같은 문제는 교대근무자 사이에서 높은 비율로 나타납니다. 이 글에서는 교대근무로 인해 발생할 수 있는 주요 건강 이슈를 심도 있게 다루고, 각 문제에 대한 원인과 대응 방법을 소개합니다. 불면증, 교대근무자의 일상에 스며든 위험불면증은 교대근무자에게 가장 흔하게 나타나는 건강 문제 중 하나입니다. 인간의 생체리듬은 낮에 활동하고 밤에 휴식하도록 설계되어 있습니다. 그러나 야간 근무나 주간·야간을 번갈아 일하는 교대제 근무는 이 생체리듬을 무너뜨리며, 수면의 질을 저하시킵니다. 낮에 수면을 취하려 해도 외부 소음이나 빛, 가족의 생활 소리 등으로 인해 깊은..
2025. 11. 13.